Di tengah kesibukan, waktu ngemil seringkali terlewat. Padahal, ngemil sehat bisa bantu menjaga energi dan fokus. Salah satu solusi praktis dan ngemil sehat adalah mengonsumsi buah-buahan. Selain mudah dibawa dan dikonsumsi tanpa perlu persiapan rumit, buah-buahan juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh 

Beberapa buah yang cocok dijadikan cemilan cepat adalah apel, pisang, dan anggur. 

1. Apel 

Buah ini kaya akan serat larut yang membantu menahan rasa lapar lebih lama dan baik untuk pencernaan. 

2. Pisang 

Mengandung kalium tinggi yang mendukung fungsi otot dan mencegah kelelahan. 

3. Anggur

Selain karena segar dan manis, buah ini praktis karena bisa langsung makan, tanpa kupas sulit. Buah ini juga kaya potasium, magnesium, serat, vitamin B6 & C buah ini baik untuk jantung dan energi tahan lama juga kaya akan antioksidan seperti resveratrol yang baik untuk kesehatan jantung 

4. Alpukat

Buah ini bisa dijadikan camilan yang lebih mengenyangkan, mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal bisa membuatmu kenyang lebih lama

5. Mangga

Mangga juga merupakan cemilan sehat yang mengenyangkan! kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Ingat, Camilan sehat tak harus rumit. Dengan memilih buah-buahan segar yang praktis dan bergizi, kamu tetap bisa menjaga pola makan seimbang meski dalam kesibukan.

Simpan potongan buah dalam wadah kedap udara di kulkas, atau bawa satu pisang di tas sebagai solusi cepat lapar di jalan. 

Cari buah-buahan segar dan makanan bergizi lainnya? Temukan semuanya di YOGYA. Jangan lewatkan juga promo spesial dan keseruan Frestival 2025, hanya di YOGYA & GRIYA.

(Sumber: Mayo Clinic,Cleveland Clinic).